Entrer dans la découverte de ce qui est ou pratiquer une visualisation ou une méditation guidée selon son choix
Créer un espace de temps et de lieu que rien ni personne ne viendra perturber
Mettre une musique de relaxation
Choisir une position confortable assis le dos droit et le bassin redressé
Se détendre en se centrant sur la respiration Imaginer des racines sortant de la plante des pieds assis ou debout ou de la base du bassin dans la position du lotus
S’ancrer dans un centre de lumière de la terre
Inviter les racines à accueillir l’énergie de la terre
Laisser cette énergie nourrissante remonter par ces racines dans tout le corps pour le régénérer et l’harmoniser
S’ouvrir à l’énergie de l’univers
S’aligner à ces deux énergies
Se laisser être….

LES TRUCS DE LA REUSSITE
Le corps est matière, il a besoin de régularité et de constance dans une pratique, comme le sport, la méditation répond aux mêmes règles pour être performante dans ses effets :
Créer un petit rituel et dans la mesure du possible
Au début pratiquer à la même heure
au même endroit
s’envelopper dans un châle réservé à cet effet
Le corps s’habitue à entrer dans la méditation de la même manière qu’il a faim aux heures des repas, sommeil à l’heure du coucher par exemple. L’endroit choisi et le châle vont s’imprégner du taux vibratoire créé lors de la méditation et aider à atteindre cet état. Avec la pratique il y aura des appels à méditer de l’Etre tout entier soit pour guérir une blessure soit pour recevoir une information ou un message de l’âme ou des guides de Lumière.